Как подружиться? Наука объясняет вам

Для чего нужна дружба? И как подружиться? Хотя эти вопросы кажутся глупыми, мы редко размышляем об эмоциональных отношениях с другими людьми. В разговоре на эту тему может быть даже сложность, но есть одна вещь, в которой никто не сомневается: социальные отношения, они же дружба, является одним из самых ценных активов.

ежегодно, в 20 июляофициально отпраздновать День друга и Интернационал дружбы. Однако в Бразилии есть несколько дат, посвященных дружбе: 18 апреля и 30 июля. Может быть, вы даже не знаете, но наука может многое рассказать нам о том, как заводить друзей, а также как его поддерживать, его реальную важность и риски не иметь «доверенных лиц».

Социологи использовали несколько механизмов для анализа размера социальных сетей. Был сделан вывод, что они могут варьироваться от 250 до 5.500 человек. Тезис «Знакомства и контакты Франклина Рузвельта», 1960, (Знания и контакты Франклин Рузвельт, в вольном переводе) выяснилось, что этот дружелюбный и общительный парень мог бы даже 22.500 XNUMX знакомых. Неудивительно, что Рузвельт был одним из самых популярных президентов США. Исследование было разработано Массачусетский технологический институт — Массачусетский технологический институт.

Исследование научный Социальная изоляция в Америке (2006) указали, что жители Северной Америки доверяют только 10–20 людям. Однако эта цифра может снижаться. С 1985 по 2004 год среднее количество друзей в США сократилось с трех до двух. Ученые обеспокоены этим падением, поскольку люди с более крепкими социальными отношениями, как правило, живут дольше.

Это в Бразилии?

Опросы показали повсеместное снижение доверия. Люди теряют доверие друг к другу и даже к демократическим институтам. Следовательно, когда это происходит, демократия также ослабевает.

По данным Института Latinobarômetro, в Бразилии только 7% людей доверяют другим. Чтобы дать вам представление, 37% считают, что доверять можно только друзьям и семье; 46% говорят, что не верят большинству людей.

Как заводить друзей согласно науке

Наука дает урок о том, как заводить друзей, и многие научные исследования дружбы настойчиво говорят о важности этих отношений. Эрик Баркер, автор книги «Лаять не на то дерево: удивительная наука, объясняющая, почему все, что вы знаете об успехе, (в основном) неверно» говорит, что «Дружба чрезвычайно сильна в повышении уровня счастья».

социолог Николас Кристакис подтверждает приговор Эрик Баркер. В своих исследованиях он показал, что дружеские отношения ответственны, в первую очередь, за счастье в жизни каждого человека. Поэтому можно сделать вывод: это существующее братство между людьми очень сильно влияет на счастье.

Но для людей построить дружеские отношения — не такая уж простая задача. Другие научные исследования дружбы подтверждают это. Человеку требуется 50 часов социализации, чтобы превратиться из «знакомого» в эффективного друга; чтобы быть «настоящим» другом, нам нужно еще 40 часов; и 200 часов, чтобы стать большими друзьями — Одиннадцать e Max де, Stranger Things, будет идентифицироваться с этими данными. Анализ проводился в исследовании «Сколько часов нужно, чтобы завести друга?», С Канзасский университет, СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ.

Как упоминалось ранее, наука содержит невероятные советы о том, как заводить друзей. Первый из них касается возрождения латентных социальных связей. Ты знаешь того старого друга, с которым больше не общаешься? Научное исследование показало, что когда человек восстанавливает эту «потерянную» дружбу, доверие между вами может активироваться, как это было раньше. Кроме того, новости о жизни тем временем могут появиться во время воссоединения.

Знаете ли вы, почему Дания — одна из самых счастливых стран в мире? Причина этого в том, что около 92% датчан принадлежат к социальным группам. Другими словами, это люди, которые организуют себя вокруг Хобби. Есть те, кто собирается вместе, чтобы заняться спортом, обсудить технологии, пофотографировать город или посетить культурные места. Эрик Баркер предлагает вам выполнить поиск этих сообществ. Начните с того, что пригласите их на кофе или, может быть, на обед? Эта практика очень распространена среди пользователей LinkedIn. Другие исследования показывают: сходство связывает людей, как людей с одинаковыми именами.

Заводить друзей на работе — еще один верный пункт. Вы уже так много времени проводите вместе, что, следовательно, легче строить отношения в корпоративной среде. И у науки есть несколько необычный совет: согласно научному исследованию Массачусетский технологический институт и раскрывается в CNN, сотрудники, которые сидят за большими столами в столовой, считаются «популярными», и в этой группе могут зародиться крепкие дружеские отношения. Однако было обнаружено, что сотрудники с небольшими рабочими столами имели меньшие сети и меньше возможностей для взаимодействия.

И как сохранить дружеские отношения? Согласно исследованиям Университет штата Аризона, самая распространенная причина конфликтов между друзьями связана с нехваткой времени для обязательств. Ввиду этого, Научные исследования, разработано Университет Нотр-Дам, рассуждает: если хочешь сохранить дружбу с человеком, контактируй с ним хотя бы два раза в неделю.

Последний научный совет о том, как подружиться, — это далеко не все. Если что-то не получается, ученые рекомендуют начать «доверять» другим людям наобум. Да. Это не распространено в наши дни. Однако может случиться нечто удивительное, ведь оттуда может родиться настоящая дружба.

Сила иметь друзей

С 1937 г. Гарвардский университет развивает крупнейшие исследования здоровья человека. В его основе лежит вопрос: «Что делает человека здоровым?» Ответ впечатляет, учитывая, что источником, наиболее влияющим на здоровье существа, является именно дружба. В этом исследовании наличие друзей перевешивает деньги и еду. уже Brigham Young University обнаружил, что не имея друзей эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день.

Есть научные исследования, которые доказывают: наличие друзей защищает сердечно-сосудистую систему. Это происходит потому, что общение с доверенными лицами, которые делятся радостями и горестями, высвобождает гормоны счастья: окситоцин и дофамин — нейротрансмиттеры, связанные с благополучием, связями и расслаблением. Они снижают уровень адреналина и уменьшают стресс.

Помимо предотвращения болезней, исследования также показывают увеличение продолжительности жизни еще на 10 лет для людей с крепкими дружескими узами. Те, кому за 70, имеют большие шансы достичь 80, если отношения будут сохранены. Это может показаться невероятным, но это может не сработать, когда контакт происходит с членом семьи.

Дружба в цифровое и технологическое время

Нарушают ли технологии наши отношения и вызывают ли они отчуждение? Для здравого смысла, да. Но исследователи из университет Торонто обнаружил, что с появлением социальные сети, среднее количество друзей выросло. Ты тяжелые пользователи из интернета были теми, кто завоевал больше всего новых партнеров вне экрана.

Хотя мы живем в эпоху искусственного интеллекта, исследования подтверждают, что общение с другими людьми — это то, чем мы больше всего занимаемся в Интернете. Благодаря технологиям поддерживать связь с друзьями, а также знакомиться с новыми людьми стало проще и быстрее.

Эксперты проанализировали социальные сети и определили, что они могут влиять на наше взаимодействие. Некоторые из них требуют, чтобы вы отправили приглашение, чтобы начать разговор. НАШИ Facebook, который концентрирует 2,6 миллиарда пользователей, представляет собой платформу, способную генерировать ограничения для отношений между людьми. «Создавать» дружеские отношения на Марк Цукерберг, вам нужно использовать кнопку, чтобы запросить дружбу, отправить сообщение или «ткнуть». Между тем, Twitter способствовать этому общению. В нем вы можете подписаться на любого пользователя, кроме защищенных аккаунтов. Поэтому легче найти людей с такими же интересами, как у вас, и оттуда создать настоящие связи, не будучи таким «навязчивым» из-за платформы.

Ученые анализируют наше отношение к цифровым медиа. Исследование Калифорнийский университет показали, что использование социальных сайтов влияет на наше тело. Они смогли убедиться, что твит снижает уровень АКТГ и кортизола, гормонов, связанных со стрессом. Для исследователей мозг может разрабатывать новый способ интерпретации публикаций Twitter, то есть вполне вероятно, что он понимает, что в этой социальной сети сосредоточены большие друзья. Хотя это и удивительно, но еще слишком рано говорить о том, что мозг может хранить так много виртуальных друзей.

Интернет также приводит к упрощению дружбы. В настоящее время человеку свойственно принимать все приглашения, которые он получает в социальных сетях. И социолог Николас Кристакис, изучающий эту тему, напоминает нам о том, что мы сделали в начале этой статьи: являются ли люди, приглашение которых вы принимаете, вашими настоящими друзьями?

Всегда полезно отметить, что специалисты по человеческим отношениям и социологи единодушны в том, что нам нужно быть рядом с нашими друзьями и иметь ежедневный контакт — без компьютеров и смартфонов — и тогда у нас будут все преимущества глубокой дружбы. .

Мозг может измениться. Возможно, вы даже не согласны с каждым утверждением в научных исследованиях о том, как заводить друзей. Неважно, мало у вас союзников или много, наука лишь свидетельствует о важности ценить дружбу, учит и доказывает то, чему Кристофер Маккэндлесс, из книги/фильма В дикой природе, писал: «Счастье реально только тогда, когда им делятся».

источник: Атлантический океан